par Eric Carpentier | 17 Août 2022 | Divers
La technique FST-7 a été créée par le préparateur Hany Rambod très connu de stars du bodybuilding qu’il a préparé, comme Jay Cutler, Phil Heath, voire le catcheur-acteur Dwayne Johnson. Si vous pratiquez le FST-7, faites le en tant que dernier exercice et cet...
par Eric Carpentier | 16 Août 2022 | Divers
Le Drop set : C’est une technique d’intensification de l’entraînement qui ne s’adresse en aucun cas aux débutants. Cette technique est idéale à appliquer sur des mouvements d’isolation, même si l’on peut aussi de temps à autres...
par Eric Carpentier | 13 Août 2022 | Divers
Qu’est-ce-que le Super set? Le Super set une technique t’intensification d’entraînement, en bodybuilding ou fitness, qui vous permet également de gagner du temps et d’atteindre un niveau de congestion supérieur. C’est une technique que...
par Eric Carpentier | 12 Août 2022 | Divers
Routine des abdominaux : Contrairement à pas mal de culturistes, ce qui fonctionnait le mieux pour moi était un entraînement avec des poids lourds, avec peu de répétitions et peu de temps de repos entre les séries. -Relevé buste avec un disque de 10 à 20kg sur la...
par Eric Carpentier | 11 Août 2022 | Divers
Voici ma routine d’entraînement pour les mollets : Encore plus que pour les autres muscles, je changeais très très régulièrement de programme, mais cela je vous l’expliquerai dans les posts à venir. -Presse assise mollets : 20/20/15/12/12/10/20 -Presse...
